Как носить костюм сауна? Для более интенсивного похудения носить костюм сауна следует во время тренировочного процесса. Под действием высоких температур тело начинает усиленно потеть, предотвращая тем самым перегрев. В результате вместе с потом из организма выводятся токсины, шлаки и другие вредные вещества. Сердцебиение учащается, что способствует обогащению тканей кислородом, обменные процессы ускоряются, а жировые отложения расщепляются. При использовании костюма сауна необходимо следовать нескольким правилам и рекомендациям:
  • перед тем как надеть костюм сауну, необходимо принять душ и вытереть тело насухо;
  • под костюм сауна следует надеть хлопковое белье. Это позволит защитить кожу от раздражения, и впитает некоторое количество выделяемого пота. 
Обратите внимание, что костюм не должен плотно прилегать к телу, он должен давать некоторую свободу, чтобы было место для образования воздуха между вашим телом и непосредственно костюмом.
  • В начале тренировки следует уделить несколько минут разминке, чтобы тело привыкло к физическим упражнениям;
  • после переходить к тренировке, постепенно наращивая интенсивность;
  • в конце тренировки обязательно сделать заминку и дать организму остыть, восстановить дыхание и выровнять частоту пульса.
Важно во время тренировки следить за частотой пульса. Формула для вычисления оптимальной частоту пульса: 220 — возраст в годах* 0,6 = частота пульса, которую следует поддерживать в течение всей тренировки.
  • важно следить за самочувствием и не переусердствовать с занятиями спортом на жаре;
  • пить во время тренировок чистую негазированную воду, чтобы не допустить обезвоживания организма;
Многим может показаться спорной рекомендация пить воду, ведь костюм с эффектом сауны предполагает потерю веса за счет выделения пота (воды с солями и продуктами распада). На самом деле прием чистой воды приводит к энергозатратам на ее нагрев до температуры тела и усвоение. Если учесть, что чистая вода имеет нулевую калорийность, то ее прием приводит к потере некоторого количества килокалорий.
  • Снимать костюм после тренировки желательно через 5-7 минут, чтобы тело остывало постепенно;
  • обязательно принять душ и вытереть тело насухо полотенцем.Это предотвратит развитие вредоносных бактерий, и закупоривание кожи.
  • Также после каждой тренировки костюм сауну следует постирать в теплой воде с антибактериальным мылом или порошком. Хорошо просушить, без использования нагревающих приборов. 
  Для усиления эффекта от использования костюма сауна можно нанести на тело увлажняющий крем или молочко, а на бедра и живот, антицеллюлитный крем. Чтобы ускорить процесс снижения веса, не следует  пренебрегать диетой. Комплексный уход при похудении непременно покажет хорошие результаты уже после первой недели активных занятий. Носить костюм сауну можно не только в спортзале, но и при любой активной деятельности: вело прогулки, пешие прогулки, пробежки на чистом воздухе.  Одевать костюм сауну, при интенсивных физических нагрузках, допускается 3-4 раза в неделю. При этом, время нахождения в костюме не должно превышать 1 часа.  Соблюдение этих правил поможет использовать костюм с эффектом сауны с максимальной пользой для тела без отрицательных последствий для здоровья.

Полезная информация

FAQ

FAQ Как стирать костюм сауна? Костюм сауна следует стирать вручную, ибо в машинке автомат на режиме ручной стирки. При этом желательно добавлять антибактериал ...

Как носить костюм сауна?

Как носить костюм сауна? Для более интенсивного похудения носить костюм сауна следует во время тренировочного процесса. Под действием высоких температур тело н ...

Костюм сауна для похудения

Костюм сауна для похудения - один из наиболее популярных способов достичь идеального тела в короткие сроки. Такой костюм изготавливается из воздухо и водо непро ...

Корзина